頭痛と起立性調節障害（OD)｜安城整体院

• 朝になると頭がズキズキする...
• 頭痛で朝おきられない...

頭痛は、起立性調節障害のお子さんによくみられます。

そんなお子さんの様子に心配されている親御さんは多いと思います。

実はこのような朝の頭痛は、成長期に多い起立性調節障害と深く関係している場合があります。

起立性調節障害は、体のはたらきを整える自律神経のトラブルで、体と心の不安定な思春期によくみられます。

そのため血のめぐりが安定せず、脳への血液不足や酸素不足で頭痛がおこりやすくなります。

起立性調節障害は自律神経の乱れによるものですが、それを引きおこす要因として考えられているのは...

• 成長期の体格の変化やホルモンバランスの乱れ
• 学校生活や家庭などの心のストレス
• 親からの遺伝

起立性調節障害は、ご家族にも同様の症状を抱えていた方がいるという報告もあり、“親子で似た体質”という可能性が指摘されています。

体質や生活習慣が、家族間で似ることも関係していると考えられています。

ただ、それを裏づける学術論文は、今のところ確認できておらず、さらなる研究が俟たれます。

早期改善には、日常生活でできる工夫を取り入れることを強くおすすめいたします。

• 朝日を浴びる（セロトニンをふやす）
• 水を多めに飲む（1日1.5～2ℓ）
• 塩分を多めにとる（1日10～15ｇ）
• 生活リズムを整える（早寝早起き）
• 適度な運動の習慣（下半身の筋力強化）
• 日中は寝転がらない（頭は心臓より高く）
• お風呂でリラックス（38～40℃）

起立性調節障害による頭痛は、自律神経の乱れと心のストレスが関わっていることが多いです。

改善のペースは一人ひとり違いますので、あせらず、あわてず、あきらめず、少しずつ取り組んでいきましょう

朝の頭痛でお困りの方は、ぜひご相談ください。