本当の原因は自律神経にある
安城整体院
〒446-0073 愛知県安城市篠目町3丁目23-4 サンローレン101
JR「安城駅北口」車10分 JR「三河安城駅北口」車8分 名鉄「新安城駅南口」車7分 駐車場あり 予約制
ご予約はこちらへ
施術時間 | 10:00~19:00 |
---|
休業日 | 水・木曜(土日営業) |
---|
ストレスとは、何かしらの刺激が加わったときに私たちの体が反応するプロセス
ストレスは脳で感じている:心=脳
ストレスとは
ストレスの原因は4つ
①外部からのストレス
a)肉体的ストレス
・気温や湿度など気候による刺激
・痛み、かゆみなど体の苦しみ
・全身のだるさや重みなど
b)精神的ストレス
・テスト、スピーチなどの緊張
・他人との摩擦
・職場の人間関係や仕事内容
・家族、親戚との不仲
・子育ての悩み
・友人、近所とのトラブル
これらのストレスに関わる脳内物質は
ノルアドレナリン
外部からのストレスを強く感じると、脳内でノルアドレナリンが分泌されます。
ノルアドレナリンが過剰になると、次のような症状がおこる可能性があります。
・キレやすい
・イライラして落ち着かない
・うつ病
・強迫性障害
・対人恐怖症
②満足できないストレス
・仕事でいい成績を残したい
・テストでいい点をとりたい
・資格をとりたい
・美味しいものを食べたい
・美しくなりたい、やせたい
・恋をしたい
これらのストレスに関わる脳内物質は
ドーパミン
私たちが何かを求めて行動するとき、脳内ではドーパミンが分泌されます。
ドーパミンが不足すると、食欲や性欲などが低下します。
過剰になると、欲望がおさえられなくなり
・アルコール依存症
・薬物依存症
・買い物依存症
・ギャンブル依存症
・過食症
などの原因となります。
③人に認められないストレス
・家族や恋人のために料理をつくったのに、味つけに不満をいわれた
・取引先や会社のために休日返上で働いたが、評価されなかった
・誕生日や記念日に贈ったプレゼントを、気に入らないと突き返された
これらのストレスに関わる脳内物質は
セロトニン
セロトニンは、ノルアドレナリンとドーパミンのバランスを整えることで、心の平安を保つはたらきがあります。
ストレスいっぱいの生活がつづき、セロトニンが不足してくると、自律神経が乱れて、頭痛・肩こり・腰痛・めまい・不眠・うつ・パニック障害などの現代病の原因となります。
【日光浴】
・時間は5~30分
・必要な明るさは2500~3000ルクス
※室内灯100~500ルクス、くもり空10000ルクス、晴天50000ルクス
・朝になったらカーテンを開けましょう
・太陽光を直接見てはいけません
【リズム運動】
・一定のリズムで筋肉を動かす
※ウォーキング、サイクリング、水泳など
・時間は5~30分
【スキンシップ】
・夫婦や親子、恋人、ペットとの触れあいでセロトニンは活性化します
施術の流れ
ご予約の流れ
〒446-0073
愛知県安城市篠目町3丁目23-4町 サンローレン101
JR「安城駅北口」車10分
JR「三河安城駅北口」車8分
名鉄「新安城駅南口」車7分
駐車場完備 予約制
10:00~19:00
水・木曜(土日営業)