A.自律神経失調症は、ストレスを溜めこみやすいタイプの人がなりやすい傾向にあります。

ストレスダメージを受けやすい「考え方のくせ（認知の歪み）」、ありませんか？

• “全か無か”“白か黒か”の思考

ものごとを極端にとらえてしまう思考パターン。

例えば、些細なミスなのに「これで全てがダメになってしまう」「これで嫌われてしまう」と結論をつけてしまう。

• “いつも”“絶対”の思考

一つの失敗や、いやな出来事だけを根拠に「何をやっても同じだ」と、全体を結論づけてしまう右脳的思考パターン。

• 左脳的思考

一つの些細な欠点にばかり捕らわれてしまって、全体の事が見えなくなっている状態。

日頃からネガティブなことばかり考えているので、何に対してもネガティブなところばかりを見てしまう。

• プラスの否認

楽しいことや良い出来事があっても、そのことを割り引いて考えたり、悪い出来事にすり替えてしまう。

• 結論の飛躍

具体的な根拠がないのに、短絡的に自分勝手な結論を出してしまう思考パターン。

『心の読みすぎ』確認もしないで、人が自分を見下したり、無視をしていると思い込んでしまう。

『先読みの誤り』根拠もなく悲観的なことが起こると信じ込んでしまう。

• 拡大解釈と過小評価

自分の欠点や失敗を実際以上に過大にとらえる一方で、自分の長所や能力は非常に過小にとらえてしまう思考パターン。

• 感情的な決めつけ

自分の感情だけを根拠にものごとを判断する。

「自分は無能だから、この仕事は出来ない」など。

• 「こうあるべきだ」という思考

何かをする時に「～すべきだ」「～しなければならない」という考えで、必要以上に自分自身にプレッシャーをかけてしまう思考パターン。

• レッテル貼り

十人十色というように、人は個性的で様々な特徴をもっているのだが、「ぐず」「ダメ人間」「不器用」などの否定的なレッテルを貼ってしまう。

• 自分自身への関係づけ

トラブルがおきる原因は様々なのに、全く自分とは関係ないことやどうしようもない事までも「すべて自分のせいだ」と考えてしまう思考パターン。

 

自律神経失調症は、真面目すぎる性格の人がなりやすいといえます。

どちらかといえば、男性よりも女性に多いといわれています。

 

また自律神経失調症にかかっていても、自身で『ストレス』に対し、自覚がないケースも多々あります。

自身では「あまりストレスを感じない性格である」と考えている方もいらっしゃいます。

しかし何らかの不調を感じているのなら、自律神経失調症である可能性は大いにあります。

ただの肩こりであっても、自律神経の乱れが潜んでいるかもしれません。

以下でチェックしてみましょう。

自律神経失調症の原因になる『ストレス』は、悪いものとしてイメージされやすいですが、そうとは言い切れません。

ある出来事が「プレッシャー」になれば悪いストレスとなり、逆に「励み」になれば良いストレスとなります。

 

コップに1/2入っている水をみて、どう思うかによって心身に受けるダメージは大きく変わります。

• 「まだ半分ある」と思う
• 「もう半分しかない」と思う

視点が変われば、それまでと違った景色がみえてくるでしょう。

間違った考え方のくせが、ネガティブな感情を生みだす要因のひとつです。

そのくせに気づき、それを見直す習慣をつけることで、ポジティブな考え方がやがて身につくでしょう。

A.安城整体院では、受付から会計までをすべて院長の成瀬がおこないますので、ベッドも１台しかありません。

予約をいただいた時間は、おひとりのための時間と空間にして施術したいと考えておりますため、予約制となっております。